Actividades aeróbicas

De Wiki-Elika
Ir a la navegación Ir a la búsqueda

Son actividades físicas que mejoran la función cardiorrespiratoria porque requieren que el cuerpo transporte oxígeno utilizando el corazón y los pulmones.


Comprenden actividades en las que los grandes grupos musculares se mueven durante períodos de tiempo relativamente prologados (varios minutos o más). También se denominan actividades de resistencia. Algunos ejemplos son: andar, correr, nadar o montar en bicicleta.


Referencia


Recomendaciones para la población sobre actividad física y reducción del sedentarismo - AECOSAN 2015