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Beikost

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Es una propuesta de alimentación complementaria o de transición entre la lactancia y la alimentación con alimentos habituales que no sean leche materna. Esta alimentación requiere una introducción paulatina de los alimentos en la dieta del/de la bebé, comenzando desde el 6º mes de vida (recomendación de la OMS). Hasta entonces se recomienda que la lactancia sea exclusiva (pudiéndose prolongar). Pero a partir el 6º mes, el/la lactante necesita complementar su alimentación con alimentos para cumplir con las necesidades nutricionales.

Entre otras recomendaciones, hay que priorizar los alimentos ricos en hierro (ej. carne, pescado, huevos, legumbres y frutos secos) para cubrir las necesidades de hierro del/ de la lactante, acompañados con alimentos ricos en vitamina C (ej. Cítricos, pimientos, tomate, brócoli, etc.) para facilitar su absorción.

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Fuente: “Recomendaciones para la alimentación en la primera infancia”, Agència de Salut Publica de Catalunya, 2016.

Referencias