Ejercicio anaeróbico
Ejercicio de intensidad media-alta, que utiliza principalmente como fuente de energía la glucosa o las moléculas intracelulares ricas en energía (ATP, fosfocretina) con formación de ácido láctico.
Se realiza durante tiempos muy breves y con una elevada demanda de energía (ejercicios “explosivos”) o tras el agotamiento de la vía aeróbica. Como resultado, las grasas no pueden ser oxidadas y la energía tiene que provenir del metabolismo anaerobio de la glucosa y glucógeno, con un rendimiento energético menor que en el caso de del ejercicio aeróbico.
Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético (tonificación).
Referencia
