Geles deportivos

De Wiki-Elika
Saltar a: navegación, buscar

Los geles deportivos son suplementos que aportan altas concentraciones de hidratos de carbono. Son fáciles de consumir y digerir durante los entrenamientos prolongados y competiciones.


En el mercado existen diferentes geles que se diferencian fundamentalmente en el sabor, la cantidad, la concentración, el tipo y la mezcla de hidratos de carbono, la consistencia o textura y la presencia de otros ingredientes tales como electrolitos y cafeína.


El deportista que consuma este tipo de suplementos debe preocuparse por tomar suficiente cantidad de líquido y debe tener en cuenta que algunos geles tiene un bajo contenido en sodio.


Referencias


Burke L. Nutrición en el deporte. Un enfoque práctico. Ed. Médica Panamericana. Madrid, 2010.

Grupo de Nutrición Deportiva. Geles deportivos.

Herramientas personales
Espacios de nombres

Variantes
Acciones
Navegación
Herramientas
Autoría
Más información