Ribosa

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La ribosa es un carbohidrato fundamental para la producción de ATP (trifosfato de adenosina), principal fuente de energía utilizada por las células. Está presente en los alimentos, pero también se comercializa en forma pura como suplemento para deportistas.


Las series repetidas de ejercicios intensos pueden reducir el contenido en ATP en el músculo y la reserva total de nucleótidos de adenina. Hace años se pensó que la ingesta de ribosa podría aumentar la velocidad de regeneración y síntesis de nucleótidos, y lograr una recuperación más rápida de la cantidad de nucleótidos de adenina en el músculo después del ejercicio.


Algunos estudios han evaluado la suplementación con ribosa en atletas y han observado un mayor rendimiento. Sin embargo, otros no han podido probar estos beneficios. Actualmente no hay evidencias que demuestran que la suplementación con ribosa resulte beneficiosa en la práctica deportiva. Son necesarios más trabajos sobre el uso de este suplemento.


Referencias


Burke L. Nutrición en el deporte. Un enfoque práctico. Ed. Médica Panamericana. Madrid; 2010.

Ribosa. EBSCO CAM Review Board.